Fly away!
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Hey

Ich hab heut echt mal gute Nachrichten! Eine Freundin und ich haben uns zusammen getan. Wir wollen beide abnehmen und waren heute erstmal Schwimmen und zwar im Freibad! Total toll - hätten gar nich gedacht, dass es so warm ist, aber ich hab jetzt VOLL den Sonnenbrand an den Schultern :x

Unser Masterplan

  • 20 – 20 – 20 – 20 – 20- 20 = Beinübung rechts, Beinübung links, Situps rechts, Situps links, Situps vorne
  • Täglich 3 Liter Wasser trinken
  • Mittwoch/Freitag (16 Uhr) Schwimmen – 20 Bahnen
  • Sonntag (11 Uhr/ 9 Uhr) Schwimmen – 30 Bahnen
  • Bis 50 zählen und nachdenken bevor man was isst – „Muss es echt sein?!“
  • Nicht beim Fernsehen oder Surfen essen
  • Nach 20 Uhr nichts mehr essen
  • 1. des Monats = Wiegetag
  • 1-2 x die Woche Gassigehen
  • Alle Strecken mit dem Rad fahren
  • Langsam & genussvoll essen
  • Tägliche Beichte: 20:30 Uhr (wir rufen uns an & erzählen uns gegenseitig was wir gegessen haben & wies lief)
  • Strafe bei nicht Befolgen einer Regel: Internet- und Fernsehverbot (weil wir da immer Essen)

 Ich bin so zuversichtlich! Hoffentlich halten wir das lange durch :x Morgen kaufen wir erstmal nen richtigen Badeanzug, ne Taucherbrille und son Kram (Ja es sieht scheiße aus, vorallem mit so ner geilen Badekappe, aber mei :D) & dann Schwimmen

Hoffe bei euch lief alles super!

:*

3.5.09 21:48
 


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